pengertian Olahraga dan Kesegaran Jasmani

Pengertian Olahraga dan Kesegaran Jasmani

1. Pengertian Olahraga 

    Olahraga adalah suatu bentuk kegiatan jasmani yang terdapat di dalam permainan, perlombaan dan kegiatan intensif dalam rangka memperoleh relevansi kemenangan dan prestasi optimal.

olahraga sebagai sarana mengembangkan potensi jasmani, rohani s0sial dan seklaigus sebagai sekolah kehidupan. aktifitas olah raga di lakukan oleh semua orang tanpa melihat perbedaan usia semua orang berkumpul bersama - sama berbaris dengan melakukan senam dengan meneriakan teriakan yang sama

sontoh nya ,, senam aerobic , senam pokok e sehat dan senam poco poco ..

2.  Pengertian Kesegaran Jasmani

kesegaran Jasmmani merupakan kemampuan seseorang atau individu untuk melakukan suatu kegiatan atau aktifitas sehari - hari secara terus menerus tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih memiliki cadangan energi atau tenaga untuk melekukan aktifitas lainya ,.

contoh : dalam sehari kita bekerja setelah bekerja kita msih dapat melakukan kegiatan yang lain , memasak , menyapu bahkan untuk aktivitas olahraga,

A. Kesegaran jasmani Tersusun dari beberapa komponen - komponen untama yaitu:

1. Daya Tahan ( Endurance )
2. Kekuatan ( Strenght)
3. Daya Ledak Otot ( mascular Power )
4. Kecepatan ( Speed )
5. Kelincahan ( Agility)
6. kelentukan ( flexibility )
7. keseimbangan ( balance ) 
8. ketepatan ( accuracy )
9. reaksi ( reaction )
10. koordinasi ( Coordination )

kesimpulanya untuk mendapat kan kesegaran jasmani setiap manusia di tuntut untuk berolah raga .

terimakasih telah mampir dan membaca ,, semoga dapt menambah wawasan 

wasallam

Subscribe to receive free email updates: